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寒背、 低头族看过来| 长春嘉美告诉你寒背有得救!

挺直腰骨、「堂堂正正」做人,对现时肩负沉重生活压力的打工仔来说,竟也成了一大难事:
早起返工逼地铁,抢到位的低头补眠,抢不到位的低头看手机;
日间工作,长时间久坐对着电脑,或是低头看文件;
挨到放工,再度变身低头族玩手机;
回到家中,已累到瘫在沙发上懒得动;
临睡之前,再挨住床头玩几铺「食鸡」游戏……
如此背部「寒」足一日,竟然几乎未挺直过,肩颈也持续紧张!长期不良坐姿、站姿,是寒背及脊椎变形的罪魁祸首。正常脊椎的自然弧度,一般约为20至30度左右,若大于此弧度,则有可能已经寒背。另外,许多人用电脑时,总是不自觉将头和颈向前伸,以看得更清楚,久而久之,也会加速寒背。

肩颈痛

肩颈痛,怪寒背
含胸寒背,不仅看上去形象气质不佳、影响社交自信,更有可能引发肩颈痛什至肩周炎。驼背时肩部会向前倾,颈部也随之前移,使肩颈肌肉绷紧、僵硬,出现麻痹及疼痛,亦加大脊椎压力、压迫颈椎神经。如果肩膀至手臂经常酸痛,无法正常地自然举直举高双手,可能你已经患上了肩周炎。

长期寒背,非一日之「寒」

矫正寒背最大的困难,就是克服自身惰性。寒背不是一天两天之内形成的,矫正寒背同样需要持之以恒。不过,只要我们借助一点外力,就可以在坐着学习工作时挺直腰骨,不用时刻费心留神,零负担轻松正姿!
本文源自长春嘉美休闲会所,本会所致力于收集整理按摩保健信息提供24小时长春上门按摩,休闲养生技术服务